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莫让孩子“锌”情低落喝酒对不孕龚瑾 不孕
文章来源:http://www.qhmmh.cn  发布日期:2019-04-16

  营养学家指出,锌参与核糖核酸、脱氧核糖核酸和蛋白质的生物合成,能促进细胞的正常分裂、生长与再生,对正处于生长旺盛时期的婴幼儿十分有利。

  孩子的成长过程中,不同阶段的需锌量不同:新生儿需锌量为每日0.7—5毫克,1—3岁为每日5毫克。缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良、智力发育差,甚至会引起缺锌性侏儒症、复发性口腔溃疡及贫血等疾病的发生。

  研究发现,儿童低锌与季节有关。夏季发生率要比冬季高得多。这可能与夏季儿童大多食欲较差,摄入锌量减少而经汗液排泄增加等因素有关。小儿缺锌,主要是由于喂养不当而引起的。

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  专家称,最安全有效的补锌方法是通过食物补锌。因为一种食物中含有多种的营养成分,食物补锌,一方面既保证了锌元素的供给,同时也保证了某些其他营养成分的供给。另外,选择食物补锌,能让孩子的肠道更好地适应各种食物,不必担心锌制剂可能会带来的某些不适。

  给孩子补锌,首先要克服偏食习惯,膳食应该多样化,少吃精白米、精面等精制食品。在日常生活中,有很多家常菜式都可以达到补锌的效果。可治疗缺锌的食物有:海带、紫菜、鱼松、墨斗鱼、牡蛎、猪瘦肉、猪血、猪心、牛肉、牛心、猪肝、鸡肝、鸡蛋、黄豆、大葱、金针菇等。为防止锌的缺乏,家长应鼓励孩子适当地多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食挑食。

  人工喂养的婴儿比母乳喂养婴儿容易缺锌。因此,从第4个月起,应开始添加含锌量高且容易吸收的辅食:如蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、鱼泥、核桃仁粉、花生米粉等,这是非常必要的。

  

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